"孩子吃得不少，营养品也没少买，就是不长个不长肉。"哈尔滨中童儿童医院门诊中，这类家长的困惑非常多。儿童矮小多吃什么能长高?哈尔滨中童儿童医院专家一针见血：脾胃调不好，吃再好的东西也吸收不了，问题不在"吃什么"，而在"能不能吸收"。

　　一、脾胃虚弱：矮小孩子的"隐形短板"

　　哈尔滨中童儿童医院临床发现，很多偏矮孩子都有脾胃虚弱的共性表现：食欲差、挑食偏食、吃完腹胀、大便不调、面色发黄。脾胃是营养吸收的"总开关"，功能不佳时，吃进去的蛋白质、钙、锌等营养素大量浪费，骨骼生长得不到充足原料，自然长不高。

　　二、调理脾胃，哪些食物有帮助?

　　哈尔滨中童儿童医院建议从日常饮食入手：山药健脾养胃，可煮粥或蒸食;小米易消化，适合做早餐;莲子、芡实有助脾胃运化;红枣补气养血。同时避免生冷寒凉、油腻难消化的食物，这些会进一步损伤脾胃功能。三餐定时定量、细嚼慢咽比追着喂饭有效得多。

　　三、中西医结合，从根源促吸收

　　哈尔滨中童儿童医院采用中西医结合思路，先以饮食调理改善脾胃功能，打好吸收基础，再配合科学追高指导精准补充营养。不少孩子在脾胃改善后，食欲增加、面色转红，营养吸收效率明显提升，追高速度也随之加快。哈尔滨中童儿童医院强调：调好脾胃是饮食助长的第一步。

　　儿童矮小多吃什么能长高?哈尔滨中童儿童医院专家总结：不在吃得贵不贵，而在吸收好不好。脾胃是营养利用的总开关，调好脾胃再谈食补才有意义。如果孩子长期偏矮、食欲差、吸收不好，建议尽早到哈尔滨中童儿童医院做脾胃功能和生长发育评估，中西医结合，从根源解决吸收难题，让孩子吃进去的营养真正变成身高。